Strokovno vodene vadbe

Strokovno vodene vadbe za boljše zdravje in počutje

Izvajam individualne in skupinske vadbe, zasnovane z mislijo na vaše zdravje, gibljivost in splošno dobro počutje. Vadbe potekajo pod strokovnim vodstvom, kjer je poskrbljeno za pravilno in varno izvajanje vaj, prilagojenih vašim potrebam in ciljem. Pri vadbah dajem poudarek na postopnosti, varnosti in trajnostnih rezultatih, ki podpirajo vaše dolgotrajno zdravje ter prispevajo k boljši telesni pripravljenosti in splošnemu počutju. 

Skupinske vodene vadbe izvajamo 2x tedensko, v telovadnici OŠ Šentrupert in OŠ Mirna. 

Kaj pridobite z našimi vodenimi vadbami?

• Boljšo telesna držo: Krepitev mišic in stabilizacija telesa pripomoreta k pravilni drži, kar pozitivno vpliva na celotno telo.

• Povečano gibljivost: Posebno zasnovane vaje izboljšujejo fleksibilnost in preprečujejo togost, hkrati pa povečujejo udobje gibanja v vsakodnevnem življenju.

• Olajšanje bolečin: S pravilno vadbo zmanjšujemo bolečine v hrbtenici, sklepih in mišicah ter preprečujemo njihove ponovitve.

• Preprečevanje poškodb: Krepimo mišični sistem, izboljšujemo ravnotežje in koordinacijo, kar znatno zmanjšuje tveganje za poškodbe.

• Sprostitev: Vadbe vključujejo tehnike sproščanja in dihanja, ki pomagajo zmanjšati stres in izboljšati psihično počutje.

Komu so vadbe namenjene?

Vadbe so primerne za vsakogar, ne glede na starost, stopnjo telesne pripravljenosti ali zdravstveno stanje. Posebej jih priporočam:

• Posameznikom z bolečinami v hrbtenici, vratu ali sklepih;

• Tistim, ki želijo izboljšati telesno pripravljenost, ravnotežje in gibljivost;

• Poškodovancem in tistim, ki okrevajo po operacijah ali poškodbah;

• Vsem, ki si želijo dolgoročno izboljšati kakovost življenja skozi redno gibanje in strokovno podporo.